Apoio Psicológico

Consulta de Psicologia

A Consulta de Psicologia é um espaço de escuta individualizada, acolhedora e confidencial, destinado aos estudantes da ESEL e da ESTHE. Visa promover o bem-estar psicológico, a saúde mental e o desenvolvimento de competências pessoais e sociais, apoiando a gestão de dificuldades emocionais, desafios interpessoais e exigências do percurso académico.

Modalidades de Atendimento Psicológico

• Individual (presencial e online)
Indicado para estudantes que procuram apoio na gestão de emoções intensas, dificuldades de autoestima, desenvolvimento do autoconhecimento, ansiedade, depressão, stress ou problemas relacionais. O formato online, realizado por videoconferência, assegura a mesma qualidade e confidencialidade do atendimento presencial, sendo especialmente útil para estudantes em mobilidade ou em estágio.

• Grupo
Espaço de partilha e apoio emocional entre pares, com foco no reforço da autoestima, expressão de emoções, desenvolvimento da autoconfiança e diminuição do isolamento social.

• Linha de Apoio Psicológico via WhatsApp – Encontra-se disponível uma linha de apoio psicológico através da aplicação WhatsApp. Para iniciar o contacto, basta clicar no ícone do WhatsApp e enviar a seguinte mensagem: “Necessito de apoio psicológico.”
Será enviada uma resposta automática com um link para preenchimento de um questionário inicial, que permitirá avaliar a situação e encaminhar o pedido de forma adequada. O pedido será encaminhado para um/a psicólogo/a do serviço (ESEL ou ESTHE), que entrará em contacto até ao dia útil seguinte.

Quando procurar apoio psicológico?

O apoio psicológico pode ser procurado em diferentes momentos da vida académica e pessoal.
É especialmente recomendável quando existem:
• Dificuldades em lidar com emoções ou situações do dia a dia
• Sensação persistente de tristeza, ansiedade ou desmotivação
• Problemas nas relações interpessoais (familiares, amorosas, sociais ou académicas)
• Necessidade de apoio em momentos de transição (para o 3º ano ou para a vida profissional), perda ou crise
• Desejo de melhorar o autoconhecimento, autoestima ou competências emocionais
• Preocupações com o desempenho académico, gestão do tempo ou futuro profissional

Áreas de intervenção da Psicologia Clínica

• Gestão do stress e da ansiedade
• Perturbações do humor (como depressão)
• Processos de perda e luto
• Dificuldades relacionais (família, amigos, relações íntimas, contexto académico)
• Autocuidado e promoção de estilos de vida saudáveis
• Desenvolvimento pessoal